幼儿园温馨提醒:开学之前,请家长需帮助孩子做好这7件事!

〖壹〗、恢复饮食习惯：孩子居家期间饮食随意，可能出现挑食 、不会自己吃饭
、正餐时间不愿吃等问题 。家长要尽快帮孩子恢复幼儿园的饮食习惯 ，避免孩子回园后身体不适
。恢复作息时间：孩子的作息可能被打乱
，家长要让孩子恢复早睡早起、按时午睡的习惯，睡前不要让孩子看过多电视节目。

〖贰〗 、训练孩子自己吃饭、喝水：入园前需确保孩子能主动坐在桌前 ，用小勺独立进食
、喝汤，并学会用敞口杯喝水 。若孩子在家习惯用吸管杯
，入园后可能因不熟悉敞口杯而洒水，多次洒水会让孩子产生心理压力 ，甚至减少喝水次数
，影响健康。引导孩子养成午睡习惯：幼儿园每天午饭后有两小时左右的午睡时间
。

〖叁〗、调整生物钟：假期作息易被打乱，建议开学前一周逐步恢复规律作息 ，如固定起床 、睡觉时间
，避免开学后出现精力不济
、注意力分散等问题。模拟幼儿园日程：借鉴幼儿园作息表，安排运动、阅读 、午休等环节 ，帮助孩子提前适应集体生活节奏 。

〖肆〗
、家长可以通过以下 7 件事帮助幼儿园新生宝宝摆脱分离焦虑：学习从家里开始 蒙特梭利理念强调准备好的环境和成人的角色
。家长可从孩子出生起
，为其打造适宜“游戏”的环境。仔细观察孩子玩耍，根据其学习新技能和发展新兴趣的情况调整环境 。

〖伍〗、幼儿园开学在即 ，以下收心小建议可帮助宝贝轻松返园：调整作息
，唤醒生物钟假期里孩子作息可能不规律，晚睡晚起成常态
。为适应幼儿园生活节奏 ，建议提前一周调整：逐步提前睡觉时间：每晚提前15 - 30分钟上床，助孩子恢复规律生物钟。早上适当提前叫醒孩子：可通过自然唤醒 、拉开窗帘让阳光唤醒 。

无论是否有疫情,这些育儿技能你都需要!

无论是否有疫情
，以下这些育儿技能都至关重要，它们涵盖了早期教育的核心要点 ，能帮助父母更好地养育孩子：构建安全基地与加强亲子联结安全基地的重要性：安全基地如同行军打仗时的军事基地
，给孩子支持力度和安全感
。孩子向外拓展时，有安全基地作为后盾 ，能随时返回补充物资
、恢复能量。

疫情防控常态化以来
，医院防控都很严，去年糖豆豆出生时 ，医院也是只允许1个人陪护
，那就是奶爸，没有人能帮你！所以临产前的功课要做足了 ，以下3项技能必需学会！要学会换尿包 ！ 提前跟着视频学习
，拿个玩偶练习，不要觉得换尿包很容易 ，当你实际操作时就知道有多难，有多怕伤着宝宝 。

具体做法：疫情期间在家
，家长可让孩子自己看书、画画 、玩玩具，自己处理工作
。当孩子吵闹要出去时 ，告诉孩子“你看爸爸妈妈都有事情要做
，你也要学会去寻找自己的事情做 ”，引导孩子明白自己要有事可做。作用：这种氛围能让孩子意识到独处是正常生活状态 ，学会自我管理和安排时间
，培养独立性和自主性 。

疫情期间,如何通过游戏帮助孩子越过情绪关卡

幼儿期比较适用的 游戏 比如：“过家家
”，这是孩子间常见的 游戏  ，在家里家长也可以参与到孩子的 游戏 中来
，以孩子为中心，不带自己的评价
、建议 ，由孩子来分配角色
，决定剧情的走向。

玩法：协助孩子俯卧在大笼球上保持平衡，将孩子喜欢的玩具放在球滚动时伸手可触的位置
。缓慢前后滚动球体 ，让孩子探身触摸玩具，必要时使用发声玩具辅助定位。适宜年龄：2岁以上 时间：5-10分钟 注意事项：密切观察孩子反应
，出现异常立即停止；全程抓住孩子身体，防止摔伤 。

激发深度学习：有挑战的游戏能激发幼儿的深度学习 ，满足幼儿自我实现的需要
。有问题、有挑战才能引发儿童的深度学习
，让孩子获得战胜自我 、超越自我的满足感。当孩子处于深度学习过程中，会更加投入 ，游戏兴趣更持久
，会动用全身感官去发现、探索
、反思、总结 。

长时间的疫情宅家生活后，家长可以通过模拟社交场景 、引导情绪表达
、借助故事绘本、组织户外活动等方式帮助孩子恢复社交能力
。 以下是具体方法：模拟社交场景 ，提前适应互动家庭角色扮演游戏：家长与孩子分别扮演不同角色（如朋友 、同学）
，模拟见面打招呼
、分享玩具、合作游戏等场景。

趣味活动：设计“家庭寻宝”“角色扮演 ”等游戏，转移幼儿对疫情的注意力 ，增强其掌控感 。 针对好动行为的引导体能释放：每天安排30分钟以上的运动时间
，如跳格子 、抛接球
、障碍跑等，既消耗体力又提升协调性
。

强调疫情终将过去：向孩子明确疫情是暂时的 ，生活终会恢复正常，帮助其建立对未来的期待。陪伴孩子
，时刻关注孩子的感受 高质量陪伴：朝夕相处不等于有效陪伴 。家长需通过游戏、阅读绘本等方式与孩子互动，而非单纯“在场”
。例如 ，通过角色扮演游戏模拟防疫场景
，帮助孩子理解防护措施。

解锁社交密码《社交这门课只能父母教》

〖壹〗 、《社交这门课只能父母教》是一本面向0-12岁孩子家长的社交技能指导书，旨在通过科学的方法和实用技巧帮助家长提升孩子的社交能力 ，解决儿童社交发展滞后问题 。以下是具体内容解析：书籍背景与核心观点社交环境挑战作者指出
，当前儿童社交面临三重困境：社区生活消失
、疫情限制、电子产品流行，导致儿童社交发展滞后。

〖贰〗 、掌握科学情商教育方法《情商这门课 ，只能父母教》一书提出“道、术
、法、器
”四维体系
，为家庭情商教育提供可操作框架：道：树立正确教育理念情商是可习得的技能，而非天赋
。父母需摒弃“孩子天生情商低”的偏见 ，通过自身学习传递积极情绪价值观。

〖叁〗 、适合读者：对电影
、幽默、艺术 、人生哲学感兴趣的读者 。《情商这门课
，只能父母教》核心内容：0～12岁是孩子情商发展的关键期，父母在此期间帮助孩子提升情商能力 ，可以提升孩子的学业表现，为其成年后的幸福生活打下良好基础
。特色：提供孩子各个发展阶段的情商培养路径。

〖肆〗
、《情商这门课
，只能父母教》推荐理由：本书是一本写给父母的儿童情商实操指南 。作者深入探讨了0～12岁孩子情商发展的关键期，以及父母如何帮助孩子提升情商能力
。书中提供了孩子各个发展阶段的情商培养路径 ，同时包含大量贴近生活的案例和在家易操作的练习技巧。

哪种心理会导致人讨厌亲密接触

〖壹〗、讨厌亲密接触的心理成因往往和成长经历 、人格特质或环境压力有关
，比如创伤后遗症
、回避型依恋倾向、自闭特质等，具体表现因人而异 。 创伤经历后的心理防御 若早期经历过肢体虐待 、性骚扰或被过度控制 ，亲密接触容易触发创伤闪回或失控感
。例如
，曾遭遇校园霸凌的人可能连拥抱都会肌肉紧绷，潜意识将身体接触等同于伤害信号。

〖贰〗
、年龄与成长阶段差异： 青春期到25岁左右的年轻人 ，常因自我边界意识增强而抗拒肢体接触 。例如
，青少年可能因渴望独立而回避父母拥抱；年轻职场新人可能因社交场景中的过度身体接触（如应酬握手、同事搭肩）产生戒备心
。而40岁以上群体中，过往情感创伤（如离婚 、家暴）导致的心理防御机制占比更高。

〖叁〗、讨厌亲密接触的心理根源通常与成长经历
、性格特质或文化环境相关 ，尤其在青少年至中年群体中更常见 。不同个体对亲密接触的抵触往往呈现三种典型表现：①身体僵硬回避握手/拥抱、②公共场合刻意保持半米距离 、③对亲人触碰也会产生本能后缩反应。

〖肆〗
、常见心理成因解析 可能涉及心理创伤触发：童年遭遇过度肢体控制或性侵经历的人群
，往往将亲密接触与危险信号关联，形成本能抵触
。 部分群体存在高敏感特质：对肢体触碰产生的温度、力度等信息过度感知 ，易引发烦躁情绪，这类人通常同时排斥嘈杂环境或刺眼光线。